一切，都是平等 |「全部生命系列」专栏（音频）

杨定一博士 Now 归心之旅 2020-09-14

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专栏

全部生命系列

回到心，回到内在的平安和喜乐

No.

在每一个相遇中，不断体会——一切，都是平等。

「上期回顾」 No.14 接受，是面对挫折最好的心理疗愈功课

当我感觉到“懂”了一些杨博士所讲的内容时，心里有巨大的释然和解脱感。我开始明白为什么杨博士说这是一个反复工程，因为它真的和我们从前深以为然的观念、信念和准则截然不同，你会从中逐渐解放出来，而发现，生活真的可以很简单，一切可以很平安。

这是我为什么想要把杨定一博士「全部生命系列」以这样的方式分享给你。我真心希望透过杨博士的传达，我们都能活出喜乐和自在，活出生命原本的样子——爱、完美、丰盛。

By 涵予

No.15

一切，都是平等

作者：杨定一

朗读：张涵予

一个人假如不断地参，从早到晚，甚至睡觉都在参，知道全部可以体验的，都还是幻觉，最多只是在一个很窄、很有限的范围，透过头脑延伸出来的；知道任何眼前的东西——不是这个，不是那个，都不是，跟真实都不相关；知道一体其实在另一个轨道，自然会进入一个状态，认为一切都好，最多只剩下我们的本性。

再透过「我—我」不断地提醒，一切都没有离开我们的本性。除了我们的本性外，没有一个东西是永恒的。其实没有一样东西或一件事情比其它的东西更重要或更不重要。这么一来，一个人样样都看成平等。

虽然简单，其实也可以说这是最难的。

在这个人间，我们从早到晚可以见到的人、事、物，随时都在把我们带走，让我们陷入一个局限的范围。

到这里，最好的一个练习，也就是把这最究竟的真实活出来。从早上起来，到晚上，见到每一个人、每一样东西，都提醒自己——其实，一切都是平等的。

本来，有些人是我们不会打招呼、不会感兴趣、也不会想多问的。现在，遇到了，也就可以当作练习。当作一个全新的经验，试着多接触、多问。在每一个相遇中，不断体会——一切，都是平等。

也许是现在站在旁边的陌生人，或一个不起眼的服务的人、打扫的同事、送货的朋友，平常虽难见到，但不会打招呼，不会好奇他的生活的。现在，遇到了，我们可以主动多问几句，就好像第一次见到、想多认识这个人一样。这带给我们一个最好的练习机会，在每一个全新的认识中，不断提醒自己——一切，都是平等。

到了中午，搭电梯遇到的人，吃饭时刚好同桌的人，买东西时结账收银的人，都一样的。我们不只是带给他一个友善的笑容，还多问几句。也许是好奇想知道对方这一刻的心情，想知道他工作会遇到怎样的人、怎样的事。我们就像第一次认识一个朋友，自然会想知道更多，想体会更多。透过这样的相会，不断地提醒自己——一切，都是平等。

下午开会，也许是从来不敢跟他说话的主管，也许是别的部门不怎么熟悉的同事，也许是去拜访客户时遇到的接待人员，也许是搭计程车的司机，也是一样的。全部当作一样的，就是我们在这一天、这一刻第一次遇到的一位朋友，让我们透过眼前的这个人——他所过的生活，所重视的事，所关心的人，这一刻的心情，不断地提醒自己——一切，都是平等。

下班了，刚好一起走出捷运出口，一同在路口等红绿灯的人，在信箱前遇到的不熟悉的邻居，散步时遇到的遛狗的人，也都一样的。都可以试着多接触，就当作这一天的练习，不断地提醒自己——一切，都是平等。

这么一来，可能会发现，无论在哪一个角落，没有谁是真正的陌生人，也没有什么是熟人，都是一样的，都是人。我们都可以当作平等。每一个瞬间，我们都可以投入，没有谁比较重要或不重要。这样每个人对别人比较没有区隔，不会把谁分成比较重要，而又把谁分成比较不重要。

到了周末，或早晚散步，看着眼前每一棵树、每一朵花、每一颗石头，自然都发现是平等的。而知道，差异完全是头脑投射出来的。

既然是平等，没有一个东西比其它东西更重要或更不重要。我们自然可以把注意力停留在一块石头、一朵花、一棵树，就好像是第一次见到。试试看，可不可以多注意它，看到它长得样子，它有什么特色，都在心中描述出来。

随时回到这个练习，一个人自然发现，不光是事和事平等，人和人平等，东西和东西平等，好事和坏事平等，连我们一般不会拿来谈平不平等的——比如人跟东西、东西跟事情，其实都是平等的。

每一个瞬间，瞬间和瞬间中间是平等的。这么一来，没有一个瞬间，比别的瞬间更重要。

这种体会，看看可不可以透过练习活出来。

一个人也就不知不觉，进入大平等心。知道活这一生，没有一个命，比现在这个命更好，也没有一个命比现在这个命更不好。来到这里，其实哪里都不用去，甚至没有别的地方可以去。没有一个命需要改，没有什么事情需要修正，更没有这个世界需要改变。

一个人，也就轻轻松松跳出这个人间，而随时还活在人间。这也就是有基督信仰的朋友常会说的“being in this world, but not of this world.”活在这个世界，但又不属于这个世界。

甚至，到头来，连醒觉、不醒觉其实都一样。两个状态，甚或没有状态、各种状态都是平等的。每一个瞬间完全可以放下，可以让这个瞬间活出它自己。

一个人，也就这样子不知不觉就醒过来了。在醒的过程，也知道没有什么差异。

在每一个瞬间都没有差异，一个人，自然就是醒的。